maly bf to tak moze byc choc i tak nie rozdrabialbym sie na poislki po 25g wegli tylko dal rano przed i po treningu pozniej dochodzil do maxow w tych posilkach albo z 2 daj do 3 (wegle) z 1wszego posilku polowe do ostatniego 1-50 2-0 3-50 5-75 shake -> tu to 100g moze byc za duzo daj 70-80g na poczatek i sprawdzaj bedzie si - bedziesz dodawal [...]
/SFD/Images/2015/12/31/6e188975002744d3a579c981b11406f1.png /SFD/Images/2015/12/31/7e6ed907947440b7b9f77d83a51fec20.png /SFD/Images/2015/12/31/bd505b2415ea46b8b968d0759e4d4236.png Opis produktu Firestarter zawiera ketony malinowe, beta-alaninę, L-argininę, L-karnitynę, L-tyrozynę, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, kofeinę, witaminy z grupy B, oraz [...]
Nie podoba mi się tylko jedna rzecz: że w treningu trójbojowym można olewać ćwiczenia inne niż siad, ława i ciąg. Można, bo tak się bardzo często robi- przykład plan traktora. Ale w naszej rozpisce nie jest to jedyny przykład: b) Plan Senegrotha Schemat bazuje na rozpisce dla początkuących: PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie [...]
"Pamiętaj, że to nie białko sprawia, że zyskujesz lub tracisz na wadze - to zależy od kalorii i metabolizmu. " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata [...]
jakby ktos przeczytal to by wiedzial m.in. http://www.sfd.pl/Fruktoza__zbi%C3%B3r_dost%C4%99pnych_bada%C5%84_-t765235.html & http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupe%C5%82niania_glikogenu-t712628.html 'Fruktoza wchłania się w jelicie cienkim przy udziale swoistego dla niej transportera GLUT 5 i GLUT 2, [...]
majac tendencje do szybkiego lapania fatu a majac jakas pule weglowodanow najlpesze opcje to sa takie jak piszesz z tym ze jesli ta pula wynosi jakies ~100-200g to jednak 80-90% z tego dal po treningu w ~2posilkach tj.shake + posilek opcji za tym wiele nalezy zaczac od -zwiekszonej wrazliwosci insulinowej -uszczuplonych zasobach glikogenu -inne [...]
fajna! trochę za szerokie ramiona, ale fajna! oraz chyba to są chyba ich główne ambicje... Miałem taką dziewczynę, która robiła se masę zdjęć... Waliła uśmiechy i pozy do kamerki, która jej zdjęcia trzaskała lol chciaż ona miała b. duże ambicje. Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-09-14 12:50:22
Poważna polityk, nie ma co... Panowie, wiecie ile % może szacunkowo spaść teść przy b. silnych stresach? Czuje się mega wypompowany... Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-09-04 18:58:50
Co do dziadka to: a) być może to było nagranie na pocztę głosową; b) może ktoś przez pomyłkę wykręcił twój numer, jakaś starsza osoba i gdy usłyszała twój głos domyśliła się, że pomyliła numery i się rozłączyła. Tak wiele zjawisk nadprzyrodzonych ludzie doświadczają (ludzi jest ponad 7 miliardów) i że jeszcze nikt w dobie telefonów, aparatów, [...]
lubicie kluski ? no ja to wiadomo ... %-) i som we mojej galerii tzw. Happy Hours po 20 to 30 do 50 % taniej itd a że Ja pracownik a że jutro niedziela ... dostałem fajny rabat i nabrałem sporo klusek ... różnych ... wszystkich %-):-D:-)) uliwo mi się teraz , ale nie żałuję i wszystkie mi smakowały ... ale wzionem mięsny sos ... d u b e l t o w [...]
https://youtu.be/GMYpOit3t4Y Ta prędkość Chirona jest niewiarygodna. Kierowca musiał mieć jaja ze stali. Przecież przy takiej prędkości jeden mały błąd albo usterka techniczna i nic cię nie uratuje. Zastanawiam się gdzie leży granica dla takich aut cywilnych. Przy obecnie produkowanych przy prędkości 51 km/h %-) Z jakiegoś powodu crashtesty są [...]
Evander Holyfield również zapowiedział powrót do ringu na charytatywne walki pokazowe Ja czekam jak wróci Foreman i znowu zleje dupy tym 50 letnim gówniakom ;-) Tak szczerze mówiąc to wcale bym się nie zdziwił %-)
Ja osobiście wolałbym milion razy wyglądać jak Hendo niż jak te cioty %-) https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b2/Belmondo_1960.jpg do tego brzydala np nawet te śmieszne hvjki podjazdu nie mają jeżeli chodzi o" powodzenie" u kobiet %-) https://i.pinimg.com/originals/24/71/b4/2471b40878e17e426b614ec955dc7a1a.jpg albo do tego gościa , [...]
Prosiak wróć na forum, przecież Zabstyl se tylko jaja robił z tym opuszczeniem forum, on to lubi czasem takie braterskie kuksańce zadawać, ale nikt nie bierze tego na poważnie. Miałem rozmowę z bratem, siedzieliśmy przy piwku aż do teraz. Lubię takie szczere rozmowy. Nikt nie zrozumie cię tak dobrze jak ktoś kto przeszedł przez to samo. Było o [...]
Testować na kilkudziesięciu milionach najlepiej przez kilka lat jest ciężko. Niby skąd wezmą kilkanaście milionó ochotników i w dodatku koszty byłyby przeogromne, bo opróćz kosztów w postaci dawek szczepionki trzeba jeszcze wliczyć późniejsze przebadanie tych osób pod kątem skutków ubocznych. JAkbyśmy się chcieli bawić w kilkudziesięciomilionową [...]
była żona ... to dopiero łakomy kąsek dla koneserów idealny materiał do filmów "akcji" klasy B ( i tak , taką yebiche bym chętnie ogarnął ) /SFD/2022/2/5/f04fbcf9c58741e98093557ed47e9ac7.jpg Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2/5/2022 6:50:32 AM
https://youtu.be/s1kwq52NKmo ja pyerdole co za typ %-) Nieuzasadnionej? A może uzasadniłby co Amerykanie knuli na Ukrainie ;-) Ten d***l to już jest zdrowo odklejony (nawet mu się Irak z Ukrainą pomylił , chyba jakaś fobie ma staruch) Putin to przy nim ministrant Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-06-13 00:00:50
Nie Prosiak, to nie będzie u nas żaden 2 urzedowy jezyk, jak to sobie wyobrażasz, setki tysięcy naszych urzędników ma się teraz nauczyć rosyjskiego czy ukrainskiego???bajki.... Pato rząd już zaczyna kombinować jak im przyznać prawa wyborcze, bo przecież wiadomo, że obecne 5 mln, to prawie sama patologia. Znowu będą głosować jak polskie wieśniaki [...]
No od 50 lat, żeby stać się meżćzyzną takim b. przeciętnym potrzeba 600ng teścia , a w Polsce od lat 60tych jest średnio niecałe 500 %-) to pokolenie, które zaczęło się napierhdalać bez powodu czyli urodzone w latach 80tych ma średnio 380ng.
Agares, tak jak pisałem - tez jestem za związkami homo, i uważam że homoseksualizm jest oczywiście zboczeniem, ale nie da się go "wyleczyć". Chyba, że jakiś homo sam chce podjąć się leczenia - to droga wolna. Nikt nikomu nic nie broni, ale też nie zmuszajmy innych do konkretnych działań, jesli nikomu nie robią krzywdy! Jestem lewakiem xD? [...]
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne
